先日気持ちの良い秋晴れの中、芝政リレーマラソン（福井）に挑戦しました。
会社の有志7名でたすきをつなぎ、気持ちのよい汗を流すことができました。

「健康か、お金か？」この問いを投げかけられたら、
きっとどちらも大事だと即答する人が多いでしょう。
実際、どちらか一方を選べと言われても、なかなか選べませんよね。
なぜなら、健康とお金は人生を豊かに過ごすための両輪だからです。
一方が欠けると、もう片方もうまく機能しなくなる。
健康を害してしまえば、医療費でお金がどんどん消えていくし、
収入を得るための働き口にも影響が出ます。
一方で、たとえお金があっても、
健康を損ねてしまったら楽しむ余裕なんてないでしょう。

だからこそ、健康もお金もコツコツと積み上げていくことが大事です。

そして、バランスを保つためには、
まずは健康をしっかり維持することが基本です。
ここで求められるのは、日々の生活習慣の見直し。
ストレス管理も重要なポイントです。
最近では「ストレスは万病のもと」とも言われ、
心身ともに影響を及ぼします。
だからこそ、ストレスをうまく発散する方法を見つけることが大切なんです。

個人的に、健康を維持するためには運動習慣が特に重要だと思います。
適度に体を動かすことで、心も体もリフレッシュされ、
ストレスも汗と一緒に流れていきます。

有酸素運動を週に4日、30分程度。
これに軽い筋力トレーニングを加えるのが理想的だと言われています。
最低でも週2回は取り入れたいですね。
運動することで脳の機能も活性化され、
日常生活や仕事にも好影響が期待できるのです。

そもそも、こんなに動かない生活を送るようになったのは
人類史でほんの最近のこと。
ここ80年ほどの間で、私たちの生活は便利になり、運動量が激減しました。

それまでの人々は、毎日歩き回り、重いものを運び、
自然の中で体を動かして生活していました。
薪を割り、風呂を焚き、洗濯板でゴシゴシ洗濯する。
これらは日常の一部であり、
当時の人々にとって「運動」は特別なことではなかったのです。

私自身もリレーマラソンに参加するために、
運動習慣を取り入れるきっかけができました。
週に2、3回走ることで、少しずつ体が慣れてきたのを感じています。

やっぱり、何か目標を持つと、続けやすいものですね。
これからも無理のない範囲で運動を続けていこうと思っています。

健康とお金、そのバランスを意識して、今から少しずつ蓄えていきましょう。
大切なのは、重要だけど緊急性がないことに、コツコツ取り組むことです。
急に大きな成果を期待せず、小さな努力の積み重ねが、
いつか大きな成果に繋がるはずです。